健身在中国从来没有像今天这样普及，全民健身已经成为一种重要的再提征程生活方式。从公路到自行车，升健从健美操到广场舞，康中从流行& ldquo脚，国新篮子，全民健身羽毛和游泳& rdquo从滑板、再提征程攀岩、升健击剑、康中马术，国新健身已经融入很多人的全民健身日常生活。

全民健身计划(2016 & mdash2020)和& ldquo健康中国2030 & rdquo两份规划大纲& ldquo重量级& rdquo该文件于6月和10月公布，再提征程标志着& ldquo全民健身& rdquo进一步转型升级，升健& ldquo健康中国& rdquo一个新的康中蓝图启动了。在青少年体质堪忧、国新中青年工作压力大、老龄化程度加深的今天，良好的运动健身习惯是健康生活的一片& ldquo保险单& rdquo全民健身也成为健康中国的有力支撑。

& ldquo你今天锻炼了吗？& rdquo是一个值得全国响应、全国响应的好问题。

全部& mdash& mdash全面发展

全面发展既是考量每个个体成长的标准，也是体育和产业需要达到的目标。全面发展就是更加成熟，更加科学，更加优化。

& ldquo小时候我就明白，人的全面发展意味着& lsquo德智体美劳& rsquo我们至少要取得好成绩。& rdquo在北京一家公司工作的白领姜叶说现在我工作了，结婚了，有了孩子，我觉得我的身体是我生活和工作的基础。从体育锻炼的角度来说，应该是比较全面的，不仅仅是跑步和打羽毛球。我和我的亲戚朋友都愿意尝试更多的运动。& rdquo

与过去相比，社会对全民健身的理解和定位更多的是在体育体制和体育行为上。当前和今后，全民健身将更加突出& ldquo所有& rdquoWord & mdash& mdash这是一项社会工作，应该统筹推进，让体育与文化、教育、旅游、医疗、卫生等专业领域有机结合，统筹发展。

与过去相比，发展体育的轨迹也更加全面。一方面，体育主管部门简政放权，取消商业性、群众性体育赛事审批。在这一有利因素下，路跑、草根足球等民间赛事和活动风起云涌；另一方面，体育企业和社会组织方兴未艾，客观上推动了越来越多的全民健身赛事。

人& mdash& mdash为人民服务

无论是全民健身工作，还是健康中国建设，都离不开最基本的& ldquo基础& rdquo& mdash& mdash普通人。只有依靠人们的广泛参与，满足人们的需求，这两项工作才能取得显著成效。

改革开放以来，特别是2009年首个全民健身日以来，体育日益成为人们生活的一部分，全民健身工作可谓风生水起。人均体育场地面积、经常参加体育锻炼的人数、城乡居民体质合格比例都在上升。

但是，人民群众日益增长的多样性、多层次的体育需求与有效供给不足的矛盾依然突出。如何为人民服务好，为他们提供一个良好的全民健身& ldquo菜单& rdquo这是各级体育部门和社会组织的当务之急。

2016年，第二届上海市民运动会贯穿全年，举办各级各类赛事9778场，参与人数超过1000万，被亲切地称为& ldquo由上海居民；在家看奥运& rdquo。组委会常务副主任、上海市体育局局长黄永平说，组委会把公众和体育迷的需求放在第一位。市民喜欢什么样的游戏，我们就举办他们喜欢的游戏，同时提供多元化、个性化的选择，让市民广泛参与，乐在其中& rdquo。

无论是东北的各类滑雪、滑冰比赛，还是西南少数民族特有的传统体育活动，无论是帆船、马术运动，还是大众化的足球、篮球赛事，体育主管部门、企业和社会组织都应该认识到& ldquo为了人民和依靠人民& rdquo的重要性，只有把满足人民群众的体育健身需求作为出发点和归宿，才能真正把全民健身工作和健康中国建设落到实处。

健康& mdash& mdash科学练习

全民健身成为健康中国的有力支撑，关键在于建设一个& ldquo健身& rdquoTo & ldquo健康& rdquo的桥梁，而它的本质就是如何科学的锻炼，让运动的效果最大化。

被跑步者称为中国& ldquo逃跑& rdquo陈盆滨已经在七大洲完成了极限马拉松。跑了这么多年，他最大的感受是，跑步需要技巧，而不是跑步。

近年来，跑步热潮席卷全国，跑步赛事呈几何级数增长，跑步人群迅速扩大，跑步健身蔚然成风。同时，由于缺乏科学系统的训练和急功近利，跑者运动损伤甚至猝死的情况时有发生。

陈盆滨说，跑步不仅需要伸开双腿，还需要用心体验，用脑子思考。经过思考，在跑步过程中了解和掌握正确的跑步姿势，培养成熟的跑步心态，这样成绩就会提高，受伤的几率也会小很多。

如今，越来越多的健身爱好者意识到科学锻炼的重要性。他们中的一些人和陈盆滨是同一个健身圈& ldquo网络名人& rdquo在网络和朋友圈传播正确的健身理念；有的是基层社会体育指导员，在社区街道、乡镇指导人们科学健身。

要想通过锻炼来消除健康障碍，就必须解决& ldquo能够强身健体& rdquo问题是降低消费门槛，推动公共体育设施向社会免费或低收费开放；我们必须解决& ldquo健身& rdquo问题，普及科学健身知识，加强运动指导，推广& ldquo运动处方& rdquo。

据上海市体育局副局长赵广生介绍，全社会对& ldquo能够强身健体& rdquo如何随着重视程度的提高和各方面条件的改善进一步解决& ldquo健身& rdquo这个问题是当前和今后一段时间的重中之重。

Body & mdash& mdash身心健康

国家体育总局集团司司长刘表示，与过去相比，社会对全民健身的认识、理解和定位发生了很大变化。& ldquo以前我们的理解是增强体质，现在的理解已经超越了过去对体育的理解。现在我们不仅要强身健体，还要强身健体，达到身心健康。& rdquo

国家体育总局体育科学研究所青少年体育研发中心主任郭建军说，& ldquo并不是说每天打球跑步的人就一定健康，因为有一个科学评价标准的问题，需要医学领域的介入，而不仅仅是体育部门的判断。体育、医疗等方面的合作需要合作机制。& rdquo

体育回归教育，是很多体育从业者的心声。著名的体育社会学家陆认为，学生的“体育道德观”是“体育道德观”的重要体现。人生观& rdquo& ldquo健康理念& rdquo& ldquo运动概念& rdquo设置。

健康中国不仅是一种新的生活方式，也是一种新的发展模式。青少年应该从小就建立这种生活习惯和生活方式。他们应该在学校每天花不少于一个小时进行体育锻炼，并掌握一项以上的运动技能。这些都是& ldquo打基础& rdquo让运动成为和每天吃饭喝水一样的习惯。& ldquo少年强则国强& rdquo拥有良好运动习惯和生活方式的年轻人将成为& ldquo健康中国2030 & rdquo规划未来的主力。